20km走

2017/7/15
金曜日は練習なし。
土曜日、6時前から根白石周回練習。plasma3で。
前日休んだので脚が軽いはずと思っていたので40kmとする予定だったが、初めてみると出力自体は一応上げられはする（直線で270ワット強の維持）のだけれども、どうにも筋肉に無理をかけている（特に大腿後面）感じがあり、さほどいいタイムも出そうになかったので半分の20kmで終了。ポジションとかスピードの載せ具合は良かったので、さほど気にしないことにしたいところであった。

20.128km:31分39秒:250ワット平均。

その後妻が体調悪くなり、大変であった。