2017/7/3
今週は全て雨マーク、通勤が車となりストレスである。
21時過ぎからpowermagicで練習開始。脚は正直重い。
まず10分アップしてから5分走。2分位までは330ワット強を保てたが2分半すぎに心が折れて10秒ほど脚が止まり、そこから再度掛けなおしてなんとか5分まではやり遂げた。
5分:316ワット平均。
10分レストして今度は2分を3本、レスト4分で。
一本目は調子よく回ったが、二本目は30秒程で出力が急激に落ちた。思い切ってケイデンスを上げてみるとそれ以上の低下は防げた。三本目目は意識して高めのケイデンスでやってみた。
2分:#1:345ワット #2:336ワット #3:338ワット平均。
少し睡眠不足もあって精神的に不安定な感じ。今晩くらいはぐっすり末っ子が寝てくれればいいんだけど。
20140907
2017年7月3日月曜日
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