5分+2分×3

2017/7/3
今週は全て雨マーク、通勤が車となりストレスである。
21時過ぎからpowermagicで練習開始。脚は正直重い。
まず10分アップしてから5分走。2分位までは330ワット強を保てたが2分半すぎに心が折れて10秒ほど脚が止まり、そこから再度掛けなおしてなんとか5分まではやり遂げた。

5分:316ワット平均。

10分レストして今度は2分を3本、レスト4分で。
一本目は調子よく回ったが、二本目は30秒程で出力が急激に落ちた。思い切ってケイデンスを上げてみるとそれ以上の低下は防げた。三本目目は意識して高めのケイデンスでやってみた。

2分:#1:345ワット　#2:336ワット　#3:338ワット平均。

少し睡眠不足もあって精神的に不安定な感じ。今晩くらいはぐっすり末っ子が寝てくれればいいんだけど。