2016/11/28
21時半過ぎからplasma3で60分走。
アップのとき、出力が妙に高かったので再度ゼロ点補正をしたけれども、概ねあっていたみたいだ。
終始250-260ワットを維持。どちらかと言うと前半やや力みすぎたようで、後半の維持が辛かった。ケイデンスを上げて対応したけれども、トルクのまま押し切れるようにしたいところ。
60分:257ワット平均。
20140907

2016年11月28日月曜日
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