2016/11/15
21時過ぎからplasma3で60分走とした。
案外疲れは取れているようではあったけれども、控えめに240ワット台で入った。ケイデンスは低めに80-85rpm位で。数回脈が怪しくなったような気がするが、明らかな頻脈ではなく、大きな乱れはなさそうなので大丈夫だろう。まあ、これで3日間それなりに負荷はかけたので明日は休みにしなければ。
後半は250ワット中盤くらいを維持して、集中力は切れずに完遂できた。エアロポジションもまずまず保てたと思われる。
60分:253ワット平均。
20140907
2016年11月15日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/11/4 21時過ぎからTT車両でローラー30分走を開始した。 前日の職場泊まり込みの疲れが残っているようであまりやる気にあふれるといった感じではない。 そろそろといつも通り260ワット弱から入って5分過ぎから徐々に上げていく。 調子がいい時は10分過ぎから脚が...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2015/8/1-7 土曜日、4時半起床で泉ヶ岳麓、TT車両で20km走。 暑く、bambinoの中が汗で熱帯雨林状態だった。往路は290-300ワット、復路が250-260ワットとあまり安定しない感じ。集中力が余り保てなかった。給水が少なかったのかな。それでも最後の3kmは...
-
2014/5/12-13 月曜日は休み。 火曜日は21時半過ぎからTT車両と三本ローラー。 前日休んだ割にはつかれていた感じもあったので軽めにしようかなとも思ったけど比較的時間は会ったので、45分走にしてみる。250−260ワット位で。 100rpm以上に回すのが辛かった...
-
2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良（どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ）だったりで...
0 件のコメント:
コメントを投稿