2016/11/21
休んでも良かったのだけど、調子が悪くなさそうだったので21時過ぎからplasma3で60分走を施行。洗車をしたいところ。
疲労は絶対にあるはずなので、ムリしないように前半は特に抑えた。85rpm前後、240ワット後半で。中盤からやや上げて250ワット台前半を中心に。
呼吸は苦しくなかったけれども特に大腿内側あたりの筋肉疲労が強い印象。エアロポジションは問題なかった。
60分:251ワット平均。
20140907
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