2016/11/17
水曜日は休み。
木曜日、20時半前からplasma3で60分走とした。
調子は休み明けの割には今ひとつかなという体感。
とりあえず250ワット前後から入って、上げられれば、という作戦で。
この日は脈が乱れる様子はなかった。
前日タイヤ交換をしたためか、なにか転がりが重い感じがした。時々ケイデンスを変化させてリズムを変えてみた。80-90rpmに収まってはいる。
基本的に中盤以降は250ワット強程度を維持、最後は260ワット台に上げられた。
60分:255ワット平均。
金曜日休んで、週末実走をしたいのだけれども。
20140907
2016年11月17日木曜日
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