2016/7/1-3
頑張ろうと思っていても出来ないこともあります。
金曜日、21時過ぎからだったか、plasma3で三本ローラー練習を開始。
10分走をするつもりで開始したけれども、アップの時点でかなり怪しい感じ。案の定5分でギブアップしてしまった。その後10分ほどレストして、今度も10分頑張れる気が全くしなかったので5分だけ、と二本目を開始。こちらは予想よりは悪くなかったので、もしかするとメンタルな問題だったのかもしれない。
#1:5分:303ワット平均
#2:5分:309ワット平均。
土曜日は日中トーマスのミュージカルに行ったりとか、車の修理に行ったりとか。買い替えか、、。練習は前日の調子からするといい結果は望めないことは明白だったので、200ワット強で40分流したのみ。カロリー消費目的?
日曜日、練習開始できるのが21時半過ぎだったので休もうかと思ったけれども、メインセット10分だけ頑張ってみる。この日はなんとか5分まで粘れたので、その後は少し抜いてもいいかと気持ちを切り替えたら、案外最後までエアロポジションも出力も保てた。取り敢えず、苦手意識を少し払拭出来たのが大きいだろうか。
10分:303ワット平均。
ここ最近になくボリュームが稼げない週末だったけれども、そろそろ高強度中心に切り替えていかなければと思うことにするか。
20140907

2016年7月3日日曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2016/5/23 予定がずれて時間が取れたので21時からローラー練習を開始。plasma3で。 22時位には終わりにしたかったので30分走をするつもりで開始した。270ワット維持を目標としたけれども、ケイデンスが流石に100rpmでは高かったのか5分で失速して、一枚ギアを落...
-
2013/3/31 前日功徳を積んだおかげで15時から1時間ローラーしても良くなる。ソファー、ホワイトボード、妻の愚痴聞きなど。まあ家庭人としては当然か。 で、やっておきたいL4を20分2セット。SRM用に固定していたマグネットがラックに引っ掛けた際に飛んだらしく、今回はPT...
-
2014/12/9 21時過ぎからTT車両で30分走を開始した。 今回はやや重めのギアで始める。80rpm強。 開始15分位まで非常に好調だった。ただし心拍は160bpmを超えていたけど。 268ワット平均くらいだったのでこれはいいかもと思ったが、あに図らんや20分手前で...
0 件のコメント:
コメントを投稿