2016/7/22-24
金曜日は21時半位からだったっけかの練習開始。
久しぶりに60分走をplasma3で。
あまり体調がよくなさそうであり、不安ではあったが案外出力自体は良かった。ただしケイデンスが低めであったのが気になる。それともトルクが掛けられるようになったとポジティブに考えるべきなのだろうか。
60分:255ワット平均。
土曜日は20時半過ぎから練習開始、10分走をしてみようかと思ったが全くパワーがかからないのが明白であったため60分間、200-230ワット程度で軽めに。むしろすっきりと200ワット以下に留めておくべきなのかもしれない。
60分:212ワット平均。
日曜日は日中長女の子供会夏祭りなどに参加。結構色々食べさせられた気もするがとうもろこしやら焼きそば程度だった気もする。こういう付けは数日後に来る。
21時半過ぎからローラー、10分走をしてみる。脚の具合は案外悪くなく、305ワット前後を維持できた。苦手意識が少しは取れてきたのが大きいかもしれない。
10分:307ワット平均。
今週は調整、といきたいが仕事がなあ、、。
20140907
2016年7月24日日曜日
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