2016/6/13
月曜日、21時前からplasma3で60分走を開始。
朝起きた時は倒れるかと思うくらい疲れていたが、夕方にかけて漸く回復したという感じ。週末のほうが大変である。
250ワット前後、最初のうちは95rpm強、20分過ぎくらいから90rpm前後で維持した。鼻汁は出ていたけれども早めに抗生剤を内服したためか？それほど現時点にかけて酷くはなっていないので呼吸はさほど辛くはなかった。後半260ワット前後まで上げた。疲労は7.5/10といったところ？
60分:253ワット平均。
20140907
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