2015/5/29
水曜日木曜日と、末の子が早く起きてきたため練習できず。
金曜も起きてきたけれども、申し訳ないが練習に行かせてもらった。
6時から上品山1本。ここ数日の寝不足のためか調子がいい感じはしないけれども練習の機会は大事にしないといけない。
はじめからインナーローで80rpm前後を目安にして登る。今回は立ち漕ぎのリズムが今ひとつな感じではあった。やはりゲートを過ぎてからの急勾配での失速が課題だろうか。
最後の登り返しはかなり追い込んだと思う。
5.7km:23分25秒:282ワット平均。
土曜日はまた40km走をしてみようか。
20140907
2015年5月29日金曜日
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