20km走

2015/4/26
土曜日は上の子2人を遊びに連れ回す。午前中プール、午後アスレチックと外食。概ね楽しんでもらえたみたいだ。練習はなし。
日曜日、休日出勤の合間をみて20km走を行った。
強風の予報だったのだが思った程ではなかった。気温が高く、今季初の半袖ビブショーツで走った。そのためかどうか、走りは軽かった。
河川敷上流方向へは35km前後、下流へは45-50km程度で。途中まで心拍が上がらなかったが、最終的には追い込めたかなと思う。最近あまり走っている最中には出力表示は見ない、というか見ている余裕が無い。

20km:28分30秒:280ワット平均。

調子はまずまず。このまま2週間崩さないでいきたいものだ。