14km走

2015/4/23
6時から14km走を行った。
起床時調子は今ひとつかなと思ったけれども、天気予報を見ると無風で気温もそこそこあるといった高コンディションだったので、これは乗っておかなければなと。
今回は敢えてメーターはあまり見ずに、体感を主につかってペースメーキングをしてみた。最後4km位から出し切るようにした。
時々みたスピードでは常に40-45km/hr位だった。心拍は全く見なかったけれどもかなりキツかったので上がっていただろう。

14km:20分30秒:285ワット平均。

金曜日はまたコンディションを見て決めよう。