2015/4/3-6
金曜日朝練、20km走。
体調もなんとなく良く、風も横風だけでいい感じであった。
河川敷、上流方向へは35km/hr強位、下流方向へは45km/hr前後で。
エアロポジションもしっかり取れた。
20km:39分40秒:275ワット平均。
土曜日、昼過ぎから又20km走。車から後輪を下ろしたらしっかりサイドカットパンクをしていた。急遽イオンバイクに行ってビットリアのザフィーロを購入して張替え。走ってみた感じではうん、重いといえばそうだが大してGP4000と変わらない。
この日は爆風で上流方向へは50km/hr強でるものの下流方向へは270-280ワット出しても30km/hr出ない感じ。それでも低い姿勢は取れたし、しっかり踏めたので良いとしよう。
20km:32分30秒:276ワット平均。
日曜日は休み。
月曜朝練、20km走。路面が濡れているのは分かっていたのでスペアのTT車両を使った。スピードセンサーを取り付けていなかったのでガーミンのGPSで距離計測したが満足に測れていなかった。
前夜少し飲み過ぎたせいかなんとも追い込めず、さらに微妙にメイン車両とポジションが違うためかスピードの乗りが悪い感じであった。大体の距離しか分からないけど、タイム自体はそれほど悪くはなかった、のか。
20km:30分位?:263ワット平均。
水曜日午後から木曜まで学会出席なので火曜日水曜日も朝練したいけど、どうだろうか。
20140907

2015年4月6日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/4/10 4/4からまったく力が入らない、というかハムストリングスの痛みが残って全然出力を維持できないし、火曜日くらいには不整脈も出たりなどで調子が非常に悪かった。木曜日くらいには少し改善はしたのだけど、大事を取って金曜日まで200ワットを出さないくらいで30-45分...
-
2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良(どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ)だったりで...
-
2020/2/12 水曜日、車通勤だったし、案外脚の調子が良さそうだったのでサクッと負荷をかけておこうかと気が変わったのでエミリーズショートミックスにトライ。 最近やや寒さも緩んできた気がする。 アップでは心拍は120bpm弱くらいまで。その後1セット目では案外筋力的にキツ...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目(一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい)だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2016/4/1-3 金曜日は予定通り休み。 土曜日、河川敷で40km走を行った。予報では風速5メートルとなっていたのでげんなりしていたが実際には2-3メートル程度だったようだ。 今回はややケイデンスを高めに、90rpm前後とした。風が弱めだったためかローラーでの感覚とあま...
0 件のコメント:
コメントを投稿