週末ローラー

2015/3/6-8
金曜日、21時半過ぎから30分走をTT車両で開始。90rpm弱で。
副鼻腔炎は落ち着いてきたので270ワット強で入ってみるけれども15分位で失速してしまった。
そのままドロップアウトしてしまうと癖になるので、なんとか260ワット台を維持するように粘った。最後5分位で少し回復したので特にラスト1分は310ワット強くらいで締めくくった。

SST:30分:271ワット平均。

土曜日、22時過ぎからまた30分走を開始。前日の疲れと当日の日中、娘二人の日本舞踊発表会（幼稚園の行事）のため下の子の相手やバタバタに付き合っての疲れはあったけれども。
今回は弱気に260ワット台を維持する程度としてみる。90rpm弱で。
15分位まで150bpm後半程度までしか上がらず、呼吸もそれほどつらくは無かったので後半の失速感は少なかった。なんとか粘ることは出来たと思う。
今回も最後1-2分は出来るだけ追い込んでみたので最終的な平均出力は悪くはなかった。

SST:30分:270ワット平均。

日曜日は休み。

調子は微妙に上がったり下がったりはするけれども大局的にみれば上昇傾向ではあるのだろうから、腐らずに頑張っていこう。