2013/2/21
火曜日に3人め、長男が生まれる。男の子だからどうなって欲しいとか、一緒に自転車したいとかは未だ無いけど、まあ元気ならそれでいいかなと行った気分。
水曜日は手術で24時前に帰宅、速攻で寝て4時15分くらいだったか起床。雑用片付けてから30分だけローラー。
しかし自転車小屋は寒い。せめて5度くらいになってくれればという気分。
L4を20分一本。アップ時からちょっと不整脈があったけど、10分過ぎくらいまではまずまずかなという感じで295ワットくらいを維持していた。後半5分が異常にきつかった。本当に脚が急に動かなくなるという感じ。296ワット平均。やっぱり自転車以外の疲労やら溜まっているんだろうな。35分、500kJ。今週は後日曜夜に出来るかどうかといったところかな。
20140907
![20140907](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTUuyJQAVH3ForjAHfIfTTdDY_n6xqb1zEsjGxQRSBN-NPFNGgTH4b-KGjMeXoq5sezz77TUsCxam_a4mub9N5y6xudbIf2IsYvGrNh_KO8UhnLowkruKebbCCiZwVit2gWppoKx4B-jz-/s760/IMG_20150725_144403.jpg)
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