2013/2/5
珍しく夕方から練習。妻と子供たちが帰ってくるまで、1時間だけ。
脚の感じはそれほど悪くは無さそうだけど。
一本目、300ワットキープを目標。入りは悪くなく、305ワットくらいを維持。どちらかというと、筋肉よりも呼吸が辛いパターン、ちょこちょことアップライトなポジションを取るのは良くない。10分過ぎからきつくなるが、なんとか耐え忍んで20分完遂、303ワット平均。ワット数の割りにはきつかった。5分レストではあまり回復していなかったので、二本目は280ワット出ればいいという感じで開始。余りメーターは見ないようにする。5分過ぎから下死点での接線方向の出力?を意識したらちょっと楽に回せるようになってきて285ワット弱は維持できるようになってきた。ラスト3分は気合を入れて、300ワット程度で。結局285ワット平均。計61分,900kJ。
先週と比較すると体感的に調子は良くないのだけど2-3週間まえと比べると明らかに平均出力は上がっているので、あまり焦らず行くことにしよう。
20140907
![20140907](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTUuyJQAVH3ForjAHfIfTTdDY_n6xqb1zEsjGxQRSBN-NPFNGgTH4b-KGjMeXoq5sezz77TUsCxam_a4mub9N5y6xudbIf2IsYvGrNh_KO8UhnLowkruKebbCCiZwVit2gWppoKx4B-jz-/s760/IMG_20150725_144403.jpg)
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