2019/6/28-30
金曜日、疲れたので午後休み。とはいっても帰ってきても子供の相手なので疲れるのだけど。夕食前にZWIFTレースに参加。ワトピア平坦逆周りを2周回。とにかくちぎれないことを目標にして、極力無駄な力は使わないようにした。何回か逃げは出来たが無理に追わず。ペースが上がりそうなところでは先行して後続が追いつくまで待つ、という消極的な走りを徹底する。なんとかゴール前まで先頭集団に残って、スプリントはズブズブではあったがまあ周りは70－80kg台の人たちだった様子なのでまあ仕方ないだろう。
土曜日曜は60分流し。日曜にはかなり体調は戻ったと感じた。ただ、体重が、、、。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/3/26 水曜日は４５分流し、後半は２１０ワットは楽に出せた。 木曜日、頑張っておくか、とドリップコーヒーを２杯飲んでから開始。TTエフォーツを。アップで心拍が１２０bpmくらいに上がったので少し調子が不安になって、実際に１本目は３１０ワット強は平均で出ていたの...
-
2016/2/1 珍しく20時半過ぎから練習を始めた。 plasma3で60分走、ZWIFTはワトピア。平坦路を選んだ。後半のコークスクリューの下りとかパヴェが嫌なのだけど。 調子は、前日たらふく食べたから回復していると言いたいところだけど良くわからない感じもあり、オーバー...
-
2014/9/3-4 水曜日は30分流しただけ。 木曜日は21時すぎからローラー。案外疲れは取れていたので頑張ってやろうかなとも思ったがそれで疲れをためてしまっては本末転倒なので、最低限、レース時間（推定）だけ同等度の負荷を掛けてみる、と言うことで7分半走とした。 立ち漕ぎ...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2015/9/18-24 9/18金曜日、21時過ぎから50分走を開始したようだ。 この日は、調子はまずまずだったのかな？やる気はそこそこあった記憶がある。 入から上げすぎず、260ワット程度を維持していたらしい。呼吸も苦しくなかった。 50分:260ワット平均。 ...
0 件のコメント:
コメントを投稿