Zwift - Jon's Mix

2019/7/25

火曜日、水曜日と練習できず。火曜日は長女の個人面談の話などを妻と。うーん、残念ながら頭のほうはあまり期待できなさそう。水曜日は練習しようとしたら自転車小屋の鍵が開かず、仕方ないので出張鍵屋さんを夜中に呼ぶなど。いろいろな仕事をしている人がいるものだ。思わぬ出費がきつい、、、。

木曜日、二日間通勤だけだったので脚はフレッシュなはずだが重い感じはあり。時間もないのでジョンズミックスを。この日くらいから暑くなってきたので工業扇風機だけではきつい時期に入ったか。とはいっても同しようもないのだけど。

最初の１分３本は流石に調子がよく４６０，４４５，４４０ワットくらい出ていた模様。その後の10秒スプリントは前回ほど調子は出ないが平均して750ワットくらいは出せたか。ヘッドが緩んでいたにしては上出来。その後10分250-260ワットではオーバーヒート気味だったか特に一本目が辛かったが二本目はそこそこ脚は回った。