2015/7/28
6時過ぎから20km走。体調は良くわからない。が、アプローチまでの10km位で余り力が入らなかったので疲れが取れていないのかなとは思った。この2日位あまり食べられなかったし。
気候はほぼ無風で良かったのだけれどもスピードを乗せられなかった。上流、下流両方共40km/hr前後。中盤に出力がガタリと落ちて260ワットくらいしか出せなくなった。最後2km位は必死になったがやはりスピードは出ない。
20km:30分26秒:271ワット平均。
脱水気味だったのかもしれない。割と心拍数は高かったし。
それとリアブレーキが明らかに片効きをしていた。この辺りの微調整がやりにくい、というかキャリパーがあまり良くないのかもしれない。対策は既にとっているけど。
駐車場に着く直前、橋の上で盛大な音を立てて後輪がパンクした。走行中にパンクしたのはいつ以来だろう？
20140907
2015年7月28日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/11/14 21時半前からローラー練習を開始した。 流石に60分乗る気力は無かったので30分だけ頑張ってみる。この日はraw proで。 ケイデンスは低めに85rpm弱を中心にしてみた。特に前輪荷重で踏み込んでみるといい感じに回せたような、気がする。 前半は25...
-
2015/2/5 水曜日は休み。 木曜日、21時半前からTT車両と三本ローラーで30分走を開始した。 子供の鼻風邪が伝染ったのか微妙に鼻づまりはしていたけど点鼻でなんとか問題はない程度になった。 いつも通り90rpmで265ワット程度を目標にする。開始5分位はそれでもやや...
-
201911/22 金曜日、遅くなったが土曜日練習できなさそうだったので頑張ってやっておく。久しぶりにSST。メインは275ワット5分255ワット5分を計4セット、間に10秒500ワット＋1分300ワット＋1分280ワット、を入れる。完遂自体はなんとかできたが出力の割に疲労度は...
-
2014/10/23 水曜日は予定通り休養とはいっても余り眠れなかった。 木曜日は21時半過ぎからTT車両で30分走を。予想よりも脚は動いた。 例によって260ワット前後から入り、徐々に上げていく。今回は90rpm前後でもさほど息は苦しくならなかった。が、心拍計の電池が切れ...
-
10月11日。 体育の日。新庄市民体育祭で、バンク周辺でクリテリウムがあるのだが、前日帰宅が23時過ぎ、さらに整備などしていたらとても時間が無く見学に行くのは断念した。夕方から泊まりだし。 10時過ぎから軽く、舟形から金山町あたりを流してみた。 ホイールはパワータップをチューブラ...
0 件のコメント:
コメントを投稿