2014/3/20
又雪だ。今回で終わりだと、良いな。
22時半過ぎからローラー。体力的にも気力的にも時間的にもキツかったが金曜日は練習できないので10分だけ、と決めて頑張る。
TT車両と三本ローラーで。
300ワット維持できればいいなと始めるが1分過ぎに無理だと悟り、290ワットを切らないことを目標に切り替えた。案外頑張れるもので最後1分は310ワット以上は出していたので、もしかすると300ワットも出来た、のかもしれないが挫折するよりは良いだろう。なんとか20分300ワットも出来そうな気がしてきた。TT車両だとロード車両より10ワットくらい平均して出力が落ちる。
L4:10分:297ワット平均。
週末は一回くらい実走が出来るといいな。
20140907
2014年3月21日金曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2013/12/31-2014/1/5 大晦日、確か23時ころからローラーしたはず。 30分だけ、TT車両で三本ローラー。ケイデンス高めで115rpmくらいを最終的には維持したはず。一応12月いっぱいでケイデンス重視は終了予定。 元旦は又22時位から三本ローラー、ロード車両...
-
2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良（どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ）だったりで...
-
2016/7/5 20時半過ぎからローラー練習を始めた。 久しぶりに60分走をplasma3で。調子はよくも悪くもない。 250ワット前後を維持、ケイデンスは95rpm前後と普通。ただ、最初工業扇をつけていなかったり、換気扇を回すのを忘れていたためか脱水気味になったようで珍...
-
2021/4/3-4 金曜日は休み。 土曜日、昼前から午後まで時間をもらえたので、天気もいいし、さすがにそろそろ実走しておかなければいけない（もしかすると去年11月以来かもしれない）ということで重い腰を上げ、plasma3で根白石まで行ってみる。 最初はふらつき感などもあってち...
-
2014/7/18-21 金曜日は術後管理で職場に泊まり。練習なし。 土曜日は早朝に走ろうかと考えていたが小雨模様、一日雨で練習なし。当直で泊まり。 日曜朝にも走ろうかと思ったけどやはり雨。帰宅後、22時位からローラー。TT車両で30分走。 2日間練習なしなので、そこそこ...
0 件のコメント:
コメントを投稿