2013/7/10
21時半位からローラー。暑いのと、長女が起きそうな感じだったので30分以内に。
L4を20分一本。二本常に出来るような環境なら強くなれるだろうな。
入の3分くらいは260ワットも出せなかったけど、5分過ぎから280ワットを維持。今回は90rpm強で回した。最近はエアロポジションの方が安定しているような気がする。
L4;20分:277ワット平均。
有線SRMのバッテリー交換、連絡も来ていない。鳥海山には間に合わないか。
20140907
2013年7月11日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/4/10 4/4からまったく力が入らない、というかハムストリングスの痛みが残って全然出力を維持できないし、火曜日くらいには不整脈も出たりなどで調子が非常に悪かった。木曜日くらいには少し改善はしたのだけど、大事を取って金曜日まで200ワットを出さないくらいで30-45分...
-
2020/1/28 火曜日、今週は天気が悪いようでこの日も自転車通勤できず。まあ風邪を引かない可能性が高いだけいいか。実は前日夜に長男が37度後半の熱と脚が痛い、との訴えがあったので又12月に引き続いてのインフルエンザ？とビビリが入ったが朝には解熱して元気になっていたので大丈夫...
-
2020/3/9 日曜日は45分流し。210ワットくらいで。 月曜日、土曜日からの筋肉疲労が引きずっている感じであり、自動車通勤だったにもかかわらず元気いっぱい、とは到底いえない。 時間もなかったので練習なしかな、とは思ったが何故かやる気スイッチが入ってエミリーズショートミ...
-
2020/3/20 木曜日は45分流し。最初非常に辛かったが後半210ワットは維持できた。 金曜日、頑張る日なのでマツキヨのエナジードリンク（なぜlove&peaceかと思ったが亜鉛入りだから、ならしいですな）飲んでから開始。久しぶりにクラシック2×20。今回も一本目...
-
2018/12/14-16 金曜日からまた4週間のメニューを。 4wk PRL Prep、というのをZWIFTのイベントライドのための？トレーニングプランらしい。FTPブースターを再度やってもいいのだけれど飽きるし、こちらのメニューを見てみたらそこそこ充実しているようなので。...
0 件のコメント:
コメントを投稿