2013/7/10
21時半位からローラー。暑いのと、長女が起きそうな感じだったので30分以内に。
L4を20分一本。二本常に出来るような環境なら強くなれるだろうな。
入の3分くらいは260ワットも出せなかったけど、5分過ぎから280ワットを維持。今回は90rpm強で回した。最近はエアロポジションの方が安定しているような気がする。
L4;20分:277ワット平均。
有線SRMのバッテリー交換、連絡も来ていない。鳥海山には間に合わないか。
20140907
2013年7月11日木曜日
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