流し

2012/9/3
月曜日は流石に前日の疲労が溜まりまくり。疲労抜きの意味で平坦を（仙台空港付近から阿武隈川サイクリングロード当たりを）7-80分ほど流し。最大でも200ワットを超えないように。計700kJ程度。