2019/5/27
土曜日は流し。
日曜日、一日暑く子どもたちをプールに連れて行ったりなどで疲れ果てる。喜んでいたようなので良かったが。
前日急ぎで組んでいただいた新車でローラー。ラルプデュエズをやってみるつもりだったが日中の疲労からか全くかからず諦める。50分ほど流したのみ。
月曜日、相変わらずじっとりとした疲労感があるもののこの日もラルプデュエズにトライ。が、神楽の負荷が妙に軽くておかしいなと。一応400ワット程度はかかるのでそのままやる。あとでファームアップデートはしなければいけないか。
調子はやはり良くなく、250-260ワット弱出すので精一杯である。連日辞めると癖になりそうなのでそれでも最後までは登りきった。タイムは50分弱と最悪ではあったがまあ仕方ないだろう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/2/15-16 月曜日は30分流し。かなり辛く、200-210ワットくらいが精一杯だった。最後220ワットくらいにようやく上がったくらい。 火曜日は時間も押していたが、頑張る日、なので後半カットしてでもメインセットはしておく。 3分315ワット弱をレスト5分で3セット...
-
2014/9/3-4 水曜日は30分流しただけ。 木曜日は21時すぎからローラー。案外疲れは取れていたので頑張ってやろうかなとも思ったがそれで疲れをためてしまっては本末転倒なので、最低限、レース時間(推定)だけ同等度の負荷を掛けてみる、と言うことで7分半走とした。 立ち漕ぎ...
-
2021/2/4 水曜日は30分210-230ワットくらいで30分間。 木曜日はなんとなく無印カーソンをやってみた。FTPを261に設定してから初めてのメニューだった。メインは230-250ワットくらいを5-7分間、計6回、レスト2分間で。 まあこのくらいだったら問題なくこなせ...
-
2021/2/25 水曜日は30分流し。最初は200ワットも維持しにくかった。ポジションを少しいじったためか。 木曜日は時間もなかったがメインセットはきちんとしておく。アップの15分弱を削った。 メインは8分間265ワットを6本、レスト4分弱で。 この出力なら本来は余裕でないと...
-
2021/3/30 月曜日は20分流し。 火曜日は定期のFTP測定日(本来は次の週なのだけど、一週間休むほど練習していないので先取りで)。ということでランプテストをしてみる。 今回はFTPくらいまではベースバーを持ってみた。脚の具合は良くも悪くもない。ただちょっと股関節の違和感...
ブログ アーカイブ
-
▼
2019
(175)
-
▼
5月
(20)
- Zwift - Watopia/Jon's Short Mix
- Zwift - 3R Classique Flat Race - 3 Laps
- Zwift - Watopia
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - SST (Modified Short)その2
- Zwift - SST (Modified Short)
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - Emily's Short Mix/3R Watopia Flat Reverse ...
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - Watopia
- Zwift - Magnum mOnDayZ RACE presented by Team ODZ (A)
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race2 - 8 Laps
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
- 泉ヶ岳2本
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps
- Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
- 泉ヶ岳+台ヶ森周回
-
▼
5月
(20)
0 件のコメント:
コメントを投稿