2019/5/22
水曜日、また時間がなくなりかつDI2のバッテリー充電を忘れたのでERGモードでできるものということで前日と同じメニューを。
ここ数日TSSは80強くらいなのだが異様に疲労感が強い。前日ちょっといい感じだったのだがこの日は全く駄目、後半は10秒位脚を止めてしまったくらい。ちょっと仕事の疲れが溜まっているのだろうか。
20140907
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