2019/5/28
火曜日、新しい工業用扇風機を導入。額からの汗は少し抑えられるだろうか。
ZWIFTレースに参加。時間もなかったので短くて結構。ロンドン平坦小周回を3周。AIは30人くらい参加と盛況。例によってlead inが最も辛い。1周回目までは集団についていく。登りで先頭に上がって追いつかれたらついていくといういつもの方法をとる。相変わらず脚の調子は良くないので基本集団内にいるがそれでも結構辛い。
2周回目の登りの後数人が先行するがついて行けない。第2集団内についていくが、この集団内ではやや楽すぎたので先行するべきだったか。ゴールスプリントはちょっとかかりが悪く埋没して終了。30分270ワット平均くらいとそれでもそれなりに頑張ったか。
20140907

登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2016/5/23 予定がずれて時間が取れたので21時からローラー練習を開始。plasma3で。 22時位には終わりにしたかったので30分走をするつもりで開始した。270ワット維持を目標としたけれども、ケイデンスが流石に100rpmでは高かったのか5分で失速して、一枚ギアを落...
-
2013/3/31 前日功徳を積んだおかげで15時から1時間ローラーしても良くなる。ソファー、ホワイトボード、妻の愚痴聞きなど。まあ家庭人としては当然か。 で、やっておきたいL4を20分2セット。SRM用に固定していたマグネットがラックに引っ掛けた際に飛んだらしく、今回はPT...
-
2014/12/9 21時過ぎからTT車両で30分走を開始した。 今回はやや重めのギアで始める。80rpm強。 開始15分位まで非常に好調だった。ただし心拍は160bpmを超えていたけど。 268ワット平均くらいだったのでこれはいいかもと思ったが、あに図らんや20分手前で...
ブログ アーカイブ
-
▼
2019
(175)
-
▼
5月
(20)
- Zwift - Watopia/Jon's Short Mix
- Zwift - 3R Classique Flat Race - 3 Laps
- Zwift - Watopia
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - SST (Modified Short)その2
- Zwift - SST (Modified Short)
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - Emily's Short Mix/3R Watopia Flat Reverse ...
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - Watopia
- Zwift - Magnum mOnDayZ RACE presented by Team ODZ (A)
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race2 - 8 Laps
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
- 泉ヶ岳2本
- Zwift - Watopia
- Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps
- Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
- 泉ヶ岳+台ヶ森周回
-
▼
5月
(20)
0 件のコメント:
コメントを投稿