2019/5/4
金曜日はフルレスト。
土曜日、ZWIFTでラルプデュエズを一回登る。調子はそれほどといった感じ。最初から淡々と280ワットを維持、最後20－15分くらいで2－3区間270ワット台に落ちたこともあったが基本ケイデンスを85pm前後に保って、その後また280ワット台に戻す。最後はいつも程あげられなかったがそれでも45分50秒位だったのでまずまず。そういえばZIPP808装着しているんだっけ。LWに換装すれば少しタイムは上がるんだろうか（が、条件は統一したほうが良いですね）。
20140907
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