2017/6/9-11
金曜日、20時半位からだったか、power magicで練習開始。
レスト週だけど一回くらいは負荷をかけるということで20分×2。250ワット維持を目標としたが、案外調子がよく、90rpm前後でそこそこ踏めた。レストは10分としたが、十分回復したのでもしかしたらもう少し減らしたほうが良いのだろうか。
20分：＃1：263ワット ＃2:257ワット平均。
土曜日は一日末っ子の世話をする。21時過ぎからpower magicで45分ほど。あまり無理をしない程度として、220－230ワットくらいで。このくらいならさほどく苦痛を感じない程度には調子が戻ってきたようだ。
日曜日は練習なし。月曜からまた頑張ろう。
20140907
2017年6月12日月曜日
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