2017/6/6-7
月曜日は通勤のみ。
火曜日、20時半過ぎからplasma3で60分、軽めに。
脚に来ない程度、210－220ワットくらいで。85rpm前後。220ワット強くらいになるとリアのスキッド音が強くなるのでヒヤヒヤする。
水曜日も前日と同様。割りといい感じで踏めたと思うが負荷を上げるとどうなるか。ランジも左右10回2セット追加。ダンベルを2.5kg重くした。
ということでローラー用タイヤをアマゾンで注文してみた。ビットリアのザフィーロプロホームトレーナーというもの、と加えて12-25のスプロケットも追加で。これで静かになれば良いのだけど。
20140907
2017年6月7日水曜日
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