2015/12/15
月曜日は休み。
火曜日、21時前から60分走を開始した。
漸く副鼻腔炎症状は治ったようす。ただ、コーヒーの飲み過ぎか少し焦燥感があった。脈も少し高かったかな？
淡々と260ワット強を維持。今回は低めのケイデンス、85rpm弱だったにも関わらず上記のようにやや心拍が高く、160bpm弱だった。
最後10分で一瞬気が緩んで脱輪した以外は概ね集中できた。このくらいのペースで練習をコンスタントにこなしたい。
60分:264ワット平均。
20140907
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