2014/11/5
21時半過ぎからTT車両で30分走を開始。
仕事やらの疲れはあるし、正直どうしようかなとも思ったけど取り敢えずやってみる。
調子は良いわけがないのでそろそろと250ワット程度から入る。
この程度でも初めは結構苦しかったが、なんとか15分過ぎからは盛り返して260ワット強は出せるようになった。
最後1分だけ本気で踏んでまとめた。
SST:30分:261ワット平均。
ランジを10回各2セット。錘を2.5kg追加した。ジワジワ来る。
20140907
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