2014/11/20
21時半前からTT車両で三本ローラー、30分走を開始。
アップ中に心拍が130bpmに上がるなど、この日は全体的に心拍が高めだった。夕食からの時間が短かったためかな？
調子は良いのか悪いのか分からなかった。15分過ぎまでで265ワット平均くらいには上がっていたので案外良いのかなと思ったがその後上がらず、極めて均一に。
心拍は10分過ぎから160pmとなっていて普段より10bpm弱位は高かった。
SST:30分:266ワット平均。
ランジを10回各2セット。スタンスを狭くしても取り敢えずいまのところひざ痛などは出ていない。
週末は一回実走出来るかな？
20140907
2014年11月21日金曜日
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