2014/11/13
水曜日は休養。
木曜日、21時前からTT車両で30分走を開始。
良くはなって来ているがまだ副鼻腔炎症状はある。
今回は90rpm強でこなしてみた。開始5分位は極力抑え気味で。徐々に265ワット前後まで上げてできるだけ維持する。
今回は極めて一定で後半までペースを保てた。心拍は160bpm前後と高めだったが、そちらの方は余りキツくは感じなかった。
SST:30分:266ワット平均。
週末は少し追い込めるといいのだけど。
20140907
2014年11月14日金曜日
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