2014/11/13
水曜日は休養。
木曜日、21時前からTT車両で30分走を開始。
良くはなって来ているがまだ副鼻腔炎症状はある。
今回は90rpm強でこなしてみた。開始5分位は極力抑え気味で。徐々に265ワット前後まで上げてできるだけ維持する。
今回は極めて一定で後半までペースを保てた。心拍は160bpm前後と高めだったが、そちらの方は余りキツくは感じなかった。
SST:30分:266ワット平均。
週末は少し追い込めるといいのだけど。
20140907
2014年11月14日金曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/5/2-6 金曜日は整備と、20分位流しただけ。 土曜日は、10時位から夕方まで時間を貰ったのでTT車両で実走。 黒川ダム周回としたけど、アプローチでまず車に接触しそうになってボトルを落として取りに戻る。これで調子が狂ったのか、宮床ダムの下りで段差ではねてしまって...
-
2013/12/31 前日は手術につき23時帰宅、24時前に就眠。4時半に起床、目が覚めるまでまって5時からローラー開始。本当は夜練にしようかと考えていたけど家族が妻の実家にいっていて、朝のほうが気兼ねなくできるので。家族時間は大事にしたい。 とはいえ前回の疲れもあるだろうし...
-
2017/10/5 木曜日、21時半前からZWIFTレースに参加。ワトピア平坦を4周、40km強くらいの設定。アップはおもったより取れず10分ほど。今週ずっと感じていた脚の重さは余り感じず、割といい感じ。 開始早々のスタートダッシュが強烈というわけではないのだけれども、常に2...
-
2012/9/6 4時間しか寝れなかったけど今週はボリューム不足なので1時間だけでも、と駐車場ローラー。前日の脚の具合だと全然駄目かと思ったけど案外踏めそうだったので300ワット10分にトライ。20分は持たなかっただろうけど10分なら気力はなんとか持つ。90rpm弱で、なんとか...
-
2013/2/3 節分の日。豆まきをしたけど、長女は鬼さんを本気で嫌がる。 で、22時過ぎからローラー開始。副鼻腔炎再発気味だしなにか妙な気持ち悪さもあるのでやめておいたほうが良いのかもしれないが、ここで休めないのが悪いところだ。 アップはそんなに悪い感じではなかったけど、...
0 件のコメント:
コメントを投稿