2014/5/27
21時半過ぎからローラー。久しぶりにロード車両で30分頑張ってみる。体調的に出来そうだったので。
250ワットでアンダー3分、300ワットでオーバー3分、を5回反復。
2セットめで止めようかと思ったけど、最近の傾向として15分位から楽になることが多いのでなんとかなるかと思ったらやはり何とかなった。
一段階踏み込んでもいいかとも思うけど、多分挫折することが多くなってモチベーションも下がるのでこのくらいの負荷が自然に楽になっていくという段階を踏むのが良いんだろう。
オーバーアンダーインターバル:30分:284ワット平均。
流石に水曜日は休む予定。
20140907
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