2016/9/22
水曜日は休み。
木曜日、実走しようと思ったが色々あってできず。21時前からraw proで60分走となった。
あまり気分が乗らなかったので頑張れないかなと思ったが中盤以降、260ワット台を維持できたのでそんなに悪いわけではなかったのだろう。今ひとつ、ここ最近積極的なやる気が出ないが、体調面が不安定なことも大きいのだろうな。
60分:259ワット平均。
20140907

2016年9月22日木曜日
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