2016/1/3-4
元旦は実家に行ったり、少し公園で遊んだり。練習なし。
2日は、利府の運動公園で遊んだり、少しイオンに初売り見物したり。何も買わなかったけどね。練習なし。
3日は上の子3人を連れてみちのく湖畔公園に行って、夕方まで遊ぶ。この冬は暖かくて屋外遊びができるのは助かる。
22時過ぎからローラーを始めた。流石に時間がないので30分位頑張るつもりで。
280ワット弱から入ったらこのペースは現状では強すぎたらしく、10分過ぎですでに息も絶え絶えになり、あえなく20分で終了。これで終わりにしようかと思ったが5分流したらなんとか回復したので10分だけ追加で頑張ってみた。意識として5分×2としたら一応乗り切れた。
#1:20分:275ワット平均。
#2:10分:277ワット平均。
4日から仕事始め、特に大きな問題はなかった。21時過ぎからまたローラーを開始した。
この日は少し時間があったので60分走とした。あまり調子が良くない感じだったので控えめに入ったのが良かったのか、後半まで安定してこなせた。2回ほどファンベルトを弾いてしまって停車したのが残念。
60分:262ワット平均。
新年からあまり調子がいいとは言えないけれども、一喜一憂せずにノルマをこなしていきたいものだ。
20140907

2016年1月4日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/8/12-14 金曜日、21時半位からだったかな、ローラー練習を開始。 できれば高強度練習をしたかったのだけれども精神的に無理そうだったので、60分走とした。久しぶりに250ワット台を淡々と維持、予想よりは調子が良かった。肉体的にはもっと追い込めたのかもしれない。 ...
-
2020/3/7 金曜日は通勤のみ。疲れはそれ程は感じていない。 土曜日、午前中時間をもらえたので、子どもたちの勉強を見終わってから10時前くらいから出発。何しようかな、と思ったがやはり長めの上りの練習をして置かなければね、ということで泉ヶ岳へ。前日は調子は悪く無いと思ったが大腿...
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2016/4/28 木曜日、疲れているが、なんとか頑張ってみる。 できれば10分走をしたいなと思っていたけれども低レベルでしか出来なさそうだったので、5分、300ワットを2回維持してみることにした。 出来るだけ90rpmを維持して、トルクに頼るのはラスト1分のみ。 一本目...
-
2016/10/20 水曜日はなにか前日に引き続き、下腹部の重苦しさもあったのでかねてからやりたかったplasma3のステム交換をした。多分2センチ弱位は下がったのかな?トップチューブとアームレストがほぼツライチになった。おそらく5ミリ程度はあと上げなければいけないのだけど、ま...
0 件のコメント:
コメントを投稿