2016/12/16-18
金曜日は休み。
土曜日、上品山でマウンテンバイクを。流石に山頂付近では雪が積もっていた。それ以外はどちらかと言うとそこそこwetであり、練習後の洗車が大変であったというお話。
それはともかく、前日休みだった割にはかかりが悪く、一周目からちょっとどうしたものかという感じであった。まあタイムだけ見ると、前回と10数秒も変わらない、のであるが。今回は途中で林道整備の方の車が道を塞いでいたりしたのでその区間では頑張れなかったのが残念だった。その分ダッシュする練習になったとは言える。
上品山林道4周回:23.2km:1時間22分31秒:NP233ワット。
日曜日は家族デーとなり、21時半過ぎに子供を寝かしつけ終わって雑用をして、それから30分位きつくないペースでローラーをした程度。まあ疲れていたのでその位が丁度いいのだろう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/4/10 4/4からまったく力が入らない、というかハムストリングスの痛みが残って全然出力を維持できないし、火曜日くらいには不整脈も出たりなどで調子が非常に悪かった。木曜日くらいには少し改善はしたのだけど、大事を取って金曜日まで200ワットを出さないくらいで30-45分...
-
2022/4/25-5/1 レース明けではあったもののそもそも前の週までかなりレストを入れていたので体調は悪くない、はずだと考えて4/25には20分FTPテストを入れてみた。 が、早速頻脈が起きたり、ANTの接続不良（どうやらPCのUSBポートのトラブルだったようだ）だったりで...
-
2016/6/22 21時過ぎからplasma3でローラー練習を始めた。 数日間の粗食を改めて割りと多めに食事をとったためか、前日よりも頑張れそうな感触。 少し時間がなかったので20分を2セット、レスト5分で。 270ワット台を目標値とした。ケイデンスは90rpm前後とな...
-
2020/2/12 水曜日、車通勤だったし、案外脚の調子が良さそうだったのでサクッと負荷をかけておこうかと気が変わったのでエミリーズショートミックスにトライ。 最近やや寒さも緩んできた気がする。 アップでは心拍は120bpm弱くらいまで。その後1セット目では案外筋力的にキツ...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
0 件のコメント:
コメントを投稿