2016/12/21
火曜日は30分ごく軽く流したのみ。
水曜日、21時過ぎからplasma3で60分。
調子は良いのではないかと思ったけれども非常に辛かった。250ワットを維持はしたものの、それ以上に上げられる感じはせず、最後までギリギリの状態。比較的ケイデンスは90rpm弱と高めであった。心肺というより脚の筋肉疲労が著しかった。
60分:254ワット平均。
20140907
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