2016/12/19
21時前からplasma3で60分走。
何故かこの日は割りと気力が充実しており、なんとかなりそうな気がしていた。
とはいえ、疲れているはずなので250ワット弱位から入って、徐々に上げていく方針。
15分過ぎから調子が上がってきて、250ワット強を維持、最後までフォーム含めて崩れることがなかった。ケイデンスは85rpm前後、頻脈は出ず。
60分:257ワット平均。
20140907
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