2014/9/1
22時前からTT車両で10分走を行った。
脚の感じは極普通、だったのでいつも通りに300ワット強の維持を黙々と行う。
結局最後の2分位は吐きそうになるのだけど。
何時もよりちょっと腰を落ち着かせることが出来なかった感じだ。なんでなんだろうか。
L4:10分:305ワット平均。
二本目もやってみようかと思ったが予想より一本目のダメージが高く、270ワットの維持がきつい感じだったので3分弱で辞めておいた。回復状況を診て、火曜日にもう一回10分走を入れるかどうか、SSTレベルに留めておくか決めよう。
20140907
2014年9月2日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/10/3-5 金曜日は30分流しただけ。ランジはした。 土曜日、北上川河川敷で20kmTTを。風が強くて路肩を走るのが結構危ない。 余り出力とかペース配分とかは考えずに気分に任せて走ってみた。向かい風区間では30km強くらいしか出ないが追い風区間ではアウタート...
-
2014/5/22 22時からロード車両でローラー。 何か違和感が強かったけど、考えてみたら先週ブラケットの位置を少しシャクリ気味にしたんだっけか。ブラケットは持ちやすくなったけど下ハンドルのときにシフトがしにくい。総合的に考えると、あまりエルゴパワーは好きではないかもしれな...
-
2020/3/23 土曜日は30分流し。最後は何とか210ワットくらいは出た。 日曜日、長時間練習できればなとか思っていたがそんなのは無理、でいつもどおり21時過ぎからローラーを1時間。sweetstep w/steepsを。16時過ぎに飲んだドリップコーヒーがまだ効いていて...
-
2020/11/1 日曜日、一年半ぶりにクリテリウムみやぎのTTに参加しました。 金曜土曜と完全に休み、といいうか練習はできなかった。 朝5時に起きた時点ではそれほど調子は良くも悪くもない感じであり、6時過ぎに自宅を出発、7時過ぎに会場に到着した。流石に今年は大会が少ないためか非...
-
2014/9/3-4 水曜日は30分流しただけ。 木曜日は21時すぎからローラー。案外疲れは取れていたので頑張ってやろうかなとも思ったがそれで疲れをためてしまっては本末転倒なので、最低限、レース時間（推定）だけ同等度の負荷を掛けてみる、と言うことで7分半走とした。 立ち漕ぎ...
0 件のコメント:
コメントを投稿