2020/12/29
仕事納めではまだない。
trainerroadで練習、メインセットは3分間320－330ワットをレスト4分で6本。
すでにアップの時点で脚に不安があったので、控えめに（最初頑張りすぎない）ようにした。
それでも1本目終わった時点でそこそこ辛く、暗雲が立ち込めたが3本目から20－30秒ごとにポジションを少しずらすなどで筋疲労分散と精神的な負荷を軽減してみたところ、なんとか最後まで目標値をクリアできた。多分ターボトレーナーではいろいろな意味で無理だっただろう。
20140907
2020年12月30日水曜日
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