20140907

20140907

2020年12月23日水曜日

Mills - TrainerRoad

 2020/12/22

月曜日休み。

火曜日、trainerroadでトレーニングを行った。

メインセットは320-330ワット45秒+320-300ワットに減らしつつ1分15秒の計2分を3本(レスト3分)を3セット。

基本は105rpmくらいで。

このくらいの負荷とレスト時間なら、全く問題なくクリアできた。それぞれ10ワットくらい高めを維持している。

これが持続時間が長くなったり、レストが短くなるとまた違ってくるんですよね。

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