2020/12/22
月曜日休み。
火曜日、trainerroadでトレーニングを行った。
メインセットは320－330ワット45秒＋320－300ワットに減らしつつ1分15秒の計2分を3本（レスト3分）を3セット。
基本は105rpmくらいで。
このくらいの負荷とレスト時間なら、全く問題なくクリアできた。それぞれ10ワットくらい高めを維持している。
これが持続時間が長くなったり、レストが短くなるとまた違ってくるんですよね。
20140907
2020年12月23日水曜日
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