2019/11/21
木曜日、遅くなったけど少し頑張ってみる。TT efforts、メインセットは300ワットで6分（前回より5ワット上げてみた）、レスト5分、を5セット。辛いかなとも思ったが最初から最後まで90rpm強で淡々と維持できた。レスト2分くらいで120bpmくらいまで下がるので調子は良かったんだろう。後数回これをやったら、あとはゴルビーに移行したほうがいいのだろうか。やりたくは無いけど（むしろこのレベルで完遂を確実にしてやったほうがいいのだろうか）。
週末は天気が悪そうでがっかり。
20140907
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