2015/1/8
水曜日は休み。
木曜日、21時半からTT車両で30分走を開始した。
色々と気疲れはしているが脚はまずまず？250ワット強を維持してみる。
今回は150bpmまではあっさり上がったがそれからは155bpm前後をウロウロしていた。
10分までは260ワット弱位、以降は260ワットを超えて維持できた。心拍の割にはあまり辛くはなかった。最近気をつけている前傾姿勢、というか肘の屈曲と脇を締める？ことは割りとできたと思う。最後1分の追い込みが今ひとつだったか。高出力での車体のバランスがちょっと良くない。
SST:30分:259ワット平均。
少しずつ戻ってはきている。くれぐれも、焦らずに。
20140907
2015年1月9日金曜日
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