2019/10/6
日曜日、天気は良かったが外練はできず。
21時過ぎからローラー。4週間目初日のメニュー。
メインは240ワット5分＋280ワット5分＋310ワット1分、をレスト5分で2セット。
割と余裕のはずだったが一本目は辛かった。まあ2本目になったら脚が軽くなったので心理的なものもあったのだろう。
その後270ワットで10分。こちらも後半は上がって280ワット台。
今週末は仕事量を稼げなかったので焼け石に水だが210ワットくらいで45分ほど追加。
20140907
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