本日は朝練が出来なかった、というかするつもりもなかったので、夕食後にローラー。途中妻と長電話をしたので90分間ほど載っていたが実質は60分、620kJ程度。160-170wattを超えないように。体重はなぜか又練習後は63キロ弱。食べる量は変わらないのに体重変動が激しいのはなぜだろうか。
練習後注油をしていたら右ペダルの回転が渋いのに気づく。speedplayはグリスアップが簡単なのはいいのだがシールが甘い。というか構造上仕方ないのか。shimanoでは全然軸をメンテナンスする気にもならなかったんだけど。
20140907
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