土曜日は良く分からない理由で朝４時から久しぶりの朝練。前後含め一時間制限だったのでメインはSST30分。前半20分は正調90回転、後半10分は70回転で。深い意味はないけど。平均は250wattになったんだっけ？600kJ強。
20140907
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