2012/8/31
ヤル気はあまり起きなかったけど天気も良かったので体と精神に鞭打って実走に。
最近あまり登りをやってなかったような気もするので岩沼前の登りへ。
暑さと疲れで脚は余り回らないけど、立ち漕ぎ多用でなんとか自転車を前に進ませられる様になったのは進歩かな?
ちょっと時間が足りないので二本のみ。
12分強、13分ジャスト、だったかな?一本目で燃え尽きた感じ。やはり疲れ気味なのか。
目標レースが近日中にはないからまあ良いのだけど。
20140907
2012年9月3日月曜日
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- L4:20min.+tempo~L4:30min.
- L4:18min.+tempo~L4:30min.
- 登り3本
- L4:17min.+tempo~L4:30min.
- 樽水ダム〜菅生
- L4:16min.+tempo~L4:30min.
- L4失敗・流し
- L4:15min.+tempo~L4:30min.
- L4:14min.+tempo⇄L4:30min.
- L4:13min.+tempo⇄L4:30min.
- L4:12min.+tempo⇄L4:30min.
- L4:5min.×2
- tempo⇄L4:60min.
- L4:11min.+tempo:30min.
- L4:10min+tempo:30min.
- SST:20min.×2
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- L4:10min.+tempo:30min.
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