樽水ダム〜菅生

2012/9/18
当直明け、外勤まで少し時間があったので1時間半くらい実走。樽水ダムから菅生までを往復。登りは意識して立ち漕ぎを入れる。やはりローラーばかりしているとこのあたりの感触にずれが出てくる。疲労抜きと気分転換の意味が大きかったのであまり頑張らないようにしたけど、数分以上かかる登りでは300ワット以上は維持するようにした。このくらいの時間ならば問題は無さそうだ。
計90分弱、1000kJ程度。