朝から学会出席で新幹線に乗らなければいけないので3時45分起床、4時過ぎからローラー。90分程、170watt 越えないように。5分毎に90/100回転を切り替えてみる。開始前充分に気温安定するのを待ってPT,SRMをcalibration。SRMslope は22,0とした。が、やはり開始20分位でSRMがwatt 高く表示されてきたのでslope修正、22,3位でほぼ同一値を示すようになった。
終了後SRMを再度calibration してみたところ開始前、練習後で490→450となっていた。このくらいの誤差はこの季節当然なのだろうか？
totalで900kJ程度。しかし出席一時間強のために往復7時間は疲れる、、、、、。
20140907
2011年10月6日木曜日
朝練・ベロドローム+killer headwind /回復走
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