日曜日は流し。45分ほど。イベントになんとなく参加してみた。概ね3W/kgのペースで走っていたのだけど(2.7/3.2くらいの指定)、せいぜい前30%程度の位置。どうも最近はZWIFTでのパワーはインフレしているようだ。
月曜日、雨だったので通勤は車で。そのためか疲れはあまりなく、21時半くらいからになったがC4をドーピングして頑張ってみる。久しぶりにゴルビーにトライ。アップで120BPMに上がるか上がらないか、といった程度。脚は軽め。メインは基本315ワットを5分間、一本目はやや警戒しながら入ったが、割と余裕で320ワット前後を維持できた。2本目くらいまでは余裕あり、3本目以降はやや疲れてきたので315ワットを維持して後半頑張るようにした。結果的には一本目は320ワット平均ジャスト、それ以降は325ワット弱。調子はやはり良かったんだろうね。
さて、SRMのバッテリー交換を昨夏したんだけど、どのくらい持つだろうか。またレース直前にバッテリー切れというのは避けたい。SRM本家のサイトを見ていると、既存の製品を充電式に変更できるらしい。で、問い合わせてみた所、「基本的にBCD110の製品は対応していません」とのこと。ということでFC7950ベースの私のSRMは適応外、らしい。7800ベースのものは交換できるようなので、TT車両のものがバッテリー切れになったら頼んでみよう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2019/12/20-22 金曜日は60分流し。 土曜日、本当なら昼過ぎまでフリーのはずだったのだけど長男インフルエンザのためにそちらの相手を。数十年ぶりにミニ四駆なんて作った。 なんとなく疲労感が残っておりゴルビーまではできなそうだったのでTTエフォーツにトライ。6分30...
-
2014/11/4 21時過ぎからTT車両でローラー30分走を開始した。 前日の職場泊まり込みの疲れが残っているようであまりやる気にあふれるといった感じではない。 そろそろといつも通り260ワット弱から入って5分過ぎから徐々に上げていく。 調子がいい時は10分過ぎから脚が...
-
2014/5/12-13 月曜日は休み。 火曜日は21時半過ぎからTT車両と三本ローラー。 前日休んだ割にはつかれていた感じもあったので軽めにしようかなとも思ったけど比較的時間は会ったので、45分走にしてみる。250−260ワット位で。 100rpm以上に回すのが辛かった...
-
201911/22 金曜日、遅くなったが土曜日練習できなさそうだったので頑張ってやっておく。久しぶりにSST。メインは275ワット5分255ワット5分を計4セット、間に10秒500ワット+1分300ワット+1分280ワット、を入れる。完遂自体はなんとかできたが出力の割に疲労度は...
-
2020/2/13 木曜日、本来なら長めに練習をしたいところではあったのだけど時間が取れなくてさくっと終わらせられるものということでSSTモディファイドショートを。通勤でも脚は結構軽い感じ。心拍こそアップの時点で120bpmくらいまで上がったが、メインの275ワット255ワッ...
ブログ アーカイブ
-
▼
2020
(122)
-
▼
4月
(17)
- Clark - TrainerRoad
- Taylor -2 - TrainerRoad
- Zwift - SST (Modified Short)
- Kaweah - TrainerRoad
- Ebbetts - TrainerRoad
- Zwift - The Gorby
- Zwift - The Cauberg Royal Classic Womens Workout
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - Jon's Mix(未遂)
- Zwift - The Gorby
- Zwift-Mat Hayman Paris Roubaix 1
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - TT efforts
- Zwift - Sweetspot w/ steeps
- Zwift - 2x15 FTP Intervals
- Zwift - TT efforts
- Zwift - Jon's Mix
-
▼
4月
(17)
0 件のコメント:
コメントを投稿